食事を摂る時間について♪
食事を 取る時間に着いて
お客様にご質問いただいたので
シェアさせていただきますね。
寝る時
胃袋の中に食べたものが
たくさん入ったまま 寝るのは
体に負担をかける
というのは知ってるけど
そーは いっても
仕事して帰ってきて ご飯食べると寝る
って状態になりがち。
じゃ、寝る前はなにを食べたらいいの？
はい！では…
良いか悪いかは 置いといて
果物は40～50分
野菜は2時間
魚は4時間
お米などの炭水化物は8時間
お肉は12～24時間
と言われています。
なるべく いい感じで消化したあと 寝たいのなら
上記の時間を参考にしてみてくださいね。
肉を食べたら寝られないじゃん！！
って思うんだけど
それは楽しみながら
程よい時間に食べるのがおススメ☆
焼肉にビールで、酔っ払って寝ちゃう
とか、私もありますから☆
楽しんで生きるのが1番です♪
結菜
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